Plan me kalori të kontrolluara për një fillim të qëndrueshëm në humbje peshe.
1500Kalori/ditë
3vakte në ditë
5ditë dorëzim/javë
- Kalori të kontrolluara
- Proteinë e mjaftueshme
- 5 vakte të freskëta në ditë
- Pa gluten opsionale
nga18.000 L/muaj
Plan i plotë për shtim mase muskulore me 5 vakte në ditë dhe shumë kalori.
3100Kalori/ditë
2vakte në ditë
5ditë dorëzim/javë
- 5 vakte në ditë
- Kalori të larta
- Plan 6 ditë në javë
- Mbështetje për muskuj
nga41.900 L/muaj
Plan i balancuar për të ruajtur peshën dhe një stil jetese të shëndetshëm.
2100Kalori/ditë
3vakte në ditë
6ditë dorëzim/javë
- Makro të balancuara
- Variacion javor
- Dorëzim 6 ditë
- Përbërës lokal
nga19.000 L/muaj
Dreka të shëndetshme të dorëzuara çdo ditë në zyrë apo në shtëpi.
650Kalori/ditë
1vakte në ditë
5ditë dorëzim/javë
- Drekë çdo ditë pune
- Variacion javor
- Dorëzim në zyrë
- Makro të llogaritura
nga12.000 L/muaj